Pilates og Total

Pilatestrening er styrketrening med fokus på å bygge opp den indre støttemuskulaturen. En sterk ”kjerne” vil hjelpe deg til å bære kroppen din på en korrekt måte. Øvelsene utføres rolig og kontrollert, noe som gjør at personer med problemer i for eksempel rygg og nakke kan delta.
Pilatestrening krever at du fokuserer på de musklene du jobber med. Dette mentale fokuset gjør at musklene jobber maksimalt, og du oppnår derfor svært gode resultater. Kvaliteten på øvelsene er viktigere enn antall repitisjoner.
Treningen foregår på matte, uten sko og med myke, komfortable klær.

Total er en ren fysisk time hvor vi kombinerer trening av indre støtte muskulatur, med tyngre styrkeøvelser for de store muskelgruppene. Vi legger også inn balanseøvelser og øvelser som øker bevegeligheten.
Dette er en kombinasjonsklasse som dekker flere behov i en økt. Timen avsluttes med avspenning/hvile.
Enkle og svært effektive øvelser, med egen kropp som belastning. Anbefales 🙂