Total

TOTAL og Soma Move –   Styrke, Strekk & Balanse

planetcandlesdarkver

Total er en ren fysisk time hvor vi kombinerer trening av indre støtte muskulatur, med tyngre styrkeøvelser for de store muskelgruppene. Vi legger også inn balanseøvelser og øvelser som øker bevegeligheten.
Dette er en kombinasjonsklasse som dekker flere behov i en økt. Timen avsluttes med avspenning/hvile.

Enkle og svært effektive øvelser, med egen kropp som belastning. Anbefales 🙂

 

Soma Move:
En helhetlig treningsform som er atletisk og fysisk anstrengende, men samtidig myk og flytende. Den omfatter alle de fysiske aspektene som kondisjon, spenst, styrke, balanse, bevegelighet og koordinasjon.  Vi lar kropp og sinn smelte sammen med pusten og øyeblikket og fokuserer på å jobbe med kroppen som en enhet.  Vi skal svette og vi skal ha det gøy!
SomaMove bevegelsene varer i 45 minutter. De siste 15 min. roer vi ned, og avslutter det hele med en deilig avspenning.