Pilates


Pilates

plane trails in skyPilatestrening er styrketrening med fokus på å bygge opp den indre støttemuskulaturen. En sterk ”kjerne” vil hjelpe deg til å bære kroppen din på en korrekt måte. Øvelsene utføres rolig og kontrollert, noe som gjør at personer med problemer i for eksempel rygg og nakke kan delta.
Pilatestrening krever at du fokuserer på de musklene du jobber med. Dette mentale fokuset gjør at musklene jobber maksimalt, og du oppnår derfor svært gode resultater. Kvaliteten på øvelsene er viktigere enn antall repitisjoner.

Treningen foregår på matte, uten sko og med myke, komfortable klær.

Pilates for godt voksne:

Som beskrevet over, men her senkes tempoet og intensiteten slik at en godt voksen kropp kan henge med. Du får grundig instruksjon.

 

Fysio-Pilates:

Mer info kommer snart.